Armelle BLANC


Coach de vie & Formatrice


Gestion du stress & des émotions

Psychologie Positive

Conseils en hygiène de vie

Poser sa voix et la préserver

Communication bienveillante et efficace

Trouver sa voie



Professeur de Yoga

Formée en Ayurvéda



Consultante en Vastu Shastra
(ancêtre indien du Feng Shui)


Région de Perpignan (66)


Tél. : +33(0)6 88 09 45 78


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Conception : O.J

2019


RESPIRATION ET CERVEAU



Souffle et cerveau sont si étroitement liés
que la respiration a une influence directe sur notre psychisme

Women breathing deeply, touching chest and abdomen
 
Comment respirons-nous ? 

Une des caractéristiques de cette fonction est le fait qu’elle travaille en permanence de façon silencieuse.

Pourtant le fait de respirer envoie en permanence au cerveau une multitude d'informations sensorielles...

En effet, dans la respiration ce n’est pas que le poumon qui est en jeu c’est aussi beaucoup le cerveau.
 


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2019


YOGA, PRÉPARATION MENTALE, LES SECRETS DU COACH DE REIMS, RÉVÉLATION DE LIGUE 1



David Guion, l'entraîneur du Stade de Reims a sa propre méthode de management qui lui réussit cette saison dans le Championnat de Ligue 1.

Son penchant pour l’introspection est récent. 


Adepte du yoga depuis cinq ans, David Guion participe à deux séances par semaine avec un professeur.

« La connaissance de soi est déterminante, j’ai d’ailleurs déjà fait des tests de personnalité.

Le yoga me redonne de l’énergie. J’ai aussi gagné en sérénité.

On dit même que j’apaise les gens autour de moi », sourit-il.


« Personne ne se prend la tête avec lui, il incarne l’autorité par son calme », garantit son ancien capitaine Danilson Da Cruz à Reims.

Ce dernier, aujourd’hui à Nancy (L2), se souvient ainsi d’un match à Niort le 8 décembre 2017 lors de la saison de la montée en L1 :

« A la mi-temps, le groupe était énervé, ça partait dans tous les sens dans le vestiaire (NDLR ...


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2017


ACTIVITE PHYSIQUE ET SPORTIVE, YOGA ET SANTE - ETUDE DU 12 JANVIER 2017



Cela fait peut-être partie de vos résolutions pour 2017 : vous mettre ou vous remettre à pratiquer une activité physique et sportive cette année.

Le baromètre du niveau d'activité physique et sportive des Français a été dévoilé jeudi 12 janvier par l'association Attitude Prévention.

La conclusion de cette étude c'est que les Français ne sont pas assez actifs.

Sur les cinq dernières années, seuls 48% des Français, moins d'un sur deux, pratiquent une activité physique ou sportive, selon ce baromètre.

L'OMS recommande de faire 10 000 pas par jour : cela correspond à 

- 20 minutes de marche
- 15 minutes de natation 
- mais aussi 30 minutes de bricolage 

- ou 40 minutes de yoga 

une activité qui réduit la mortalité de 30%.

Vous commencez à pratiquer aujourd'hui ?


2015


BAC ET BREVET 2015 : LA RELAXATION ET LA MÉDITATION AU SECOURS DES CANDIDATS



"Bac et brevet 2015 : la relaxation et la méditation au secours des candidats"
 
Article paru sur lemonde.fr le 15 juin 2015: Relaxation, aide pour bac et brevet
 
"
 Relaxation pour aider les candidats
 

Professeur de philosophie formé par Emmanuel Levinas, ancien proviseur de lycée et cofondateur de l’association Recherche sur le yoga dans l’éducation, Jacques de Coulon a formé de nombreux élèves à la méditation.

Auteur d’un ouvrage intitulé Imagine-toi dans la caverne de Platon… (Payot, février 2015), écrit « à l’attention des adolescents, des parents et des enseignants », il donneici des conseils aux collégiens et lycéens pour se relaxer avant le début des épreuves du bac et du brevet 2015, mais aussi pour gérer son stress entre et pendant les examens, grâce à des exercices simples.


Comment se relaxer durant les dernières révisons ?


En état de stress, lorsqu’une épreuve approche par exemple, il arrive fréquemment que l’on se fasse tout un cinéma mental négatif. Comme une mer tourmentée, où le reflet du soleil se ...


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2015


Bac 2015 : la méditation permet de mieux gérer le stress et de réviser plus efficacement



Un article paru dans le Huffingtonpost le 17 juin 2015 évoque les bienfaits que chaque personne passant un examen pourrait retirer de la pratique régulière de la méditation.

"BIEN-ÊTRE -
Révisions, examens, partiels, concours apportent leur lot de stress ou d'anxiété dans les collèges, lycées, prépas, universités mais aussi dans les domiciles familiaux.
Ajoutez à cela les problèmes relationnels liés à l'âge des élèves et vous obtenez un cocktail psychologique explosif. D'autant que, pour faire face, certains n'hésitent pas à se "doper" chimiquement.

Le début du bac 2015 avec les sujets du bac philo est l'occasion de chercher une solution à cette situation.

L'accès à la méditation de pleine conscience (dont les bénéfices thérapeutiques ont été prouvés) pourrait bien stopper cette croissance de la "médication de bachotage".

On pourrait même simplifier l'accès à cette pratique relativement nouvelle chez nous.

 

 Se détendre et réviser

 

53 % des étudiants ressentiraient du stress

Les mois de mai, juin, juillet sont des périodes difficiles et éprouvantes pour les étudiants. ...


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