Armelle BLANC


Coach de vie & Formatrice


Gestion du stress & des émotions

Psychologie Positive

Conseils en hygiène de vie

Poser sa voix et la préserver

Communication bienveillante et efficace

Trouver sa voie



Professeur de Yoga

Formée en Ayurvéda



Consultante en Vastu Shastra
(ancêtre indien du Feng Shui)


Région de Perpignan (66)


Tél. : +33(0)6 88 09 45 78


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Conception : O.J

2015


Neurosciences (Harvard) et méditation: LA MÉDITATION NE RÉDUIT PAS SEULEMENT LE STRESS MAIS CHANGE AUSSI VOTRE CERVEAU



Voici la traduction d’une interview donnée par Sarah Lazard, une neuroscientifique de l'École Médicale d'Harvard, au Washington Post ("Harvard neuroscientist: Meditation not only redues stress, here’s how it changes your brain") le 26 mai 2015  effectuée par le blog suivant: EFFETS DE LA MÉDITATION 
 
 
 

Sarah Lazard, une neuroscientifique de l’Hôpital Général du Massachusetts et de l’Ecole Médicale d’Harvard, est l’une des premières scientifiques à revendiquer les bénéfices anecdotiques de la méditation « mindfulness » (ndlr: état dans lequel l’on est entièrement ancré dans le moment présent, concentré intentionnellement et sans jugement sur les pensées et émotions qui se présentent à l’esprit, sans chercher à les contrôler)  en les ayant testés sous scanner cérébrale. Ce qu’elle a trouvé l’a surprise : la méditation peut littéralement modifier le cerveau. Elle explique :

Q: Pourquoi avez-vous commencer à vous intéresser à la méditation et à l’état de pleine conscience?

Lazar: Un ami et moi nous entraînions pour le marathon de Boston. J’avais plusieurs blessures liées à ...


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2015


LES BIENFAITS DE LA GRATITUDE DÉMONTRÉS POUR LA SANTÉ



Être reconnaissant(e), rempli(e) de gratitude, remercier pour ce que l'on vit, ce que l'on reçoit, ce que l'on a, a une influence favorable sur la santé.
 
"Une étude menée chez des insuffisants cardiaques prouve que cet état d'esprit positif est bon pour le cœur.

Tout le monde gagne à se montrer reconnaissant pour ce qu'il a… Mais les insuffisants cardiaques y gagnent peut-être un peu plus que les autres.  

Le Pr Paul Mills et ses collègues de l'université de Californie, à San Diego, ont ainsi examiné les liens entre la gratitude éprouvée dans un groupe de 186 malades et le bien-être spirituel, le sommeil, l'humeur, la fatigue, mais aussi des marqueurs biologiques de l'inflammation. L'âge moyen du groupe était de 66 ans et demi, et l'insuffisance cardiaque était encore aux premiers stades, avec des modifications des parois cardiaques (hypertrophie ventriculaire) mais sans symptômes.

Les participants devaient répondre à un questionnaire d'orientation reconnaissante (le GQ-6, validé scientifiquement) avec des questions telles ...


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2015


LA TRANSMISSION POSSIBLE DU BONHEUR



                 CHRONIQUE DE JACQUES SALOMÉ 

                           La transmission possible du bonheur

http://www.institut-espere.com/infolettre/articles/infolettre-04.html 

 

                                                                                                                                

                                                                        


Il y a semble-t-il dans notre culture une transmission qui ne se fait pas, ou si elle se fait n’aboutit pas toujours, c’est comment apprendre ...


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2015


21 JUIN, DATE PROCLAMÉE PAR L'ONU COMME ÉTANT LA JOURNÉE INTERNATIONALE DU YOGA



Le 27 septembre 2014, le Premier Ministre de l'Inde en lançait l'idée et moins de 3 mois après, le 11 décembre 2014, l'Assemblée Générale des Nations Unies a proclamé la date du 21 juin comme étant dorénavant la Journée Internationale du Yoga  Une décision historique qui va permettre a de plus en plus de personnes, partout dans le monde, de découvrir les bienfaits du yoga lors de la plus longue journée de l'année (solstice d'été).


2015


L'INDE A DÉSORMAIS SON MINISTRE DE YOGA



Eh oui, c'est une première dans le monde, le gouvernement indien compte désormais dans ses rangs un ministre du yoga et des médecines et pratiques traditionnelles comme l'Ayurveda et l'homéopathie. 
Le Premier ministre indien a en effet nommé un nouveau ministre de la Défense et un ministre du yoga dans le cadre d'un important remaniement ministériel visant à accélérer le rythme des réformes en Inde.


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